Trening

Lørdag 31 januar 11.30-13.00 og 

Lørdag 14 februar 11.30-13.00

så holdes de første treningene for Oldenborg 3. Her blir det mulighet for nye spillere å vise seg frem før den endelige troppen tas ut etter treningen 14 februar. Treningene er på Ljan kunstgress:

For å komme til banen så er det enkleste å ta buss 83 Tårnåsen til Fiskevollen fra Nationalteatheret. Men den går bare hver time. Adressa er Herregårdsveien 40, hvis noen trenger kart for å se hvor banen ligger i forhold til busstoppet.
 

http://www.gulesider.no/kart/#lat%3D6635158.1858%26lon%3D599817.82978%26zoom%3D16%26layers%3DB0000%26id%3Dc_Z001XQWZ%26offset%3D0%26tab%3Dyellow


Kan eventuelt ta buss Buss 81A mot Greverud o/Tårnåsen men den tar en del lengre tid og det er lengre å gå...

Christoffer’s (så godt som dokumenterte) 10-dagers ”kom i form” treningsplan.

Nå nærmer sesongen seg med stormskritt, og lagledelsen har via spioner fått dokumentert at formen til de fleste av spillerne på Oldenborg 3 er på et skremmende lavt nivå. Så dårlig at dersom de hemmelige tilstandsrapportene hadde blitt offentliggjort ville nok både Regjeringen og Folkehelseinstituttet grepet inn umiddelbart. Derfor har jeg på oppdrag fra lagledelsen fått i oppgave å snekre sammen et treningsopplegg som selv kols- pasienter kan klare å gjennomføre. Opplegget bør følges slavisk for best mulig effekt.

Dag 1
- Denne dagen skal du bruke til å forbrede deg på at i morgen da smeller det i gang.
- Prøv å psyke deg skikkelig opp ved å si til deg selv: ”Jeg er best, dette skal jeg klare” 100 ganger daglig.

Dag 2
- Nå starter hardkjøret!
- Et viktig treningsprinsipp er at du ikke skal ”brenne alt kruttet” med en gang. Derfor er det eneste du skal gjøre for dagen følgende:
- 1 stk situp, 1 stk pushup.
- Lett uttøyning.  
- Husk å gjenta ”Jeg er best, dette skal jeg klare” for deg selv.

Dag 3
- Kosthold er viktig. Som uprofesjonell fotballspiller er det særdeles viktig at du får i deg alle de viktige næringsstoffene. En enkel huskeregel er å tenke at innholdet i kjøleskapet ditt burde kunne passere en test av mattilsynet.
- Dagens trening skal gi økt ballfølelse. Ha med deg en fotball overalt der du går, og ballen skal selvsagt sparkes og ikke løftes med hendene. Hent posten, gå på forelesning og handle i butikken; Ballen er med uansett.
- Avslutt dagen med Potetball/Raspeball til middag.

Dag 4
- Hviledag. Prøv å få rikelig med søvn slik at batteriene etter den harde dagen med fotballen i går blir fulladet igjen. 

Dag 5
- I dag skal det trenes kondisjon.
- For å effektivisere treningen har vi kommet frem til følgende vitenskaplig bevist metode:
- Ha på deg rikelig med klær (En 8-9 lag burde holde) og tre deretter på deg en varm termodress. Løp deretter i 2 min så fort du klarer, helst i slak oppoverbakke. Nå burde du være såpass utslitt at du fortrinnsvis svimer av, makspuls bør være oppnådd og din anaerobe terskel er nå blitt drastisk forbedret. Eller sagt med andre ord: Det kan være lurt å ha med en kamerat slik at du klarer å komme deg hjem igjen.
- Er du plaget med melkesyre, anbefales det å droppe melk til måltidene.

Dag 6
- Det gjelder å smi mens jernet er varmt, så i dag skal det også trenes kondisjon. Men i motsetning til i går skal vi i dag trene aerob utholdenhet (slik at du blir treig, seig osv..). 
- Dagens plan går ut på følgende:
- Sett deg i sofaen og skru på tv’en. Sett deretter på ”Ringenes Herre” i dvd’en og trykk play. Dette er en lang og spennende film som forhåpentligvis vil sørge for at pulsen din vil stige til om lag 120 slag i minuttet. Dette skal trene utholdenheten så derfor blir det anbefalt at de som føler seg opplagt for det ser den utvidede utgaven av filmen. Andre spennende filmer kan selvsagt benyttes.
- Middagspause. Huskeregel nr. 2: ”Det som bare grisen vil spise, vil få meg til å fise”. Altså dersom du fiser unaturlig mye bør du legge om kostholdet. 
- Økt nummer to for dagen bør bestå av en god komedie som trener lattermuskelen og magemusklene.
- Lett uttøyning.

Dag 7
- Hviledag selvfølgelig. Unngå å tenke på film eller noen som helst slags andre former for trening. 

Dag 8
- I dag skal det trenes styrke.
- Husk å varme godt opp før økten. Ta gjerne en varm dusj eller badstue.
- 2 stk pushups, 2 stk situps.
- Benkpress. Pass på at ingen ser deg eller enda verre: sitter på benken, i det du presser den så hardt du kan i 1 minutt. Klubben har et rykte å ta vare på. Praktisk tips: Parker har som regel mange benker til disposisjon.
- Lett uttøyning

Dag 9
- Nå er det på tide at de taktiske ferdighetene trenes.
- Pro Evolution Soccer eller Fifa er profesjonelle verktøy for å få bedre spilleforståelse, som selv stjerner som Ronaldo (den orginale) tar i bruk. Spill så mange timer du klarer denne dagen uten at du skal kjenne antydninger til epileptiske anfall.
- Avslutt dagen med et par timer Football Manager på dataen.

Dag 10
- Siste dag av treningsprogrammet bør bestå av posisjonsspesifikk trening.
- Keeper: Tren på å kaste ballen høyt mens du klapper så mange ganger du klarer når ballen er i lufta. Bør utføres på et offentlig sted. Gjerne Karl Johan i Oslo sentrum. Husk å gi deg selv skryt høyt hver gang du klarer å ta mot ballen.
- Forsvar: Ta en kort joggetur baklengs. Årets sesong kan by på mye rygging mot eget mål.
- Sentral midtbane: Duellstyrke og ballkontroll er viktige stikkord her. Ta med deg en fotball på byen en lørdagskveld. Du vil oppleve at svært mange feststemte mennesker vil prøve å ta fra deg ballen. Jobben din blir å holde på ballen mens du takler unna det som måtte komme av utfordrere.  
- Ving: Som de viktigste spillerne på laget, trenger dere egentlig bare å bygge opp rikelig med selvtillit. Utfordre små barn til løpsduell er for eksempel en finfin måte å bygge opp selvtilliten på.
- Spiss: Du bør trene på å la andre gjøre jobben for deg, tilby deg å hjelpe helt mot slutten og for deretter ta all æren for jobben som er gjort. Et godt eksempel kan være matlaging, der du tilbyr deg å skrelle den siste poteten. Under middagen spør du gjestene hva de synes om maten og takker så mye for alle komplement. 


Du har nå gjennomgått et treningsprogram som garantert har gjort deg til en bedre fotballspiller! Du skal nå føle et overskudd i kroppen og lysten til å starte sesongen bør være høyere enn noensinne. Men det er ingen grunn til å stoppe nå! Programmet vil selvsagt fungere dobbelt så bra dersom det utføres to ganger på rad (20 dager). 

Lykke til med treningen!

Pressemelding om Jan Tore Risdal...

Etter uker med spekulasjoner i undergrunnmiljøet i Oslo om hvordan/hvorfor Jan Tore Risdal vil være indisponibel for dette hardtsatsende 8 divisjonslaget føler vi at det er på tide å sjekke hva folket tror. Når vi gikk ut og spurte folket på gata (Badebakken, vi turte ikke å dra ned i sentrum på grunn av alle opptøyene) så var det et overveldende flertall som mente at det var represalier etter å ha vist seg på Oslo Vest i dette antrekket

Vi i redaksjonen mener at grunnen til dette kan begrunnes med at Jan Tore vistnok ble sett sammen med Blitzerene som "lærte opp" ungdom i Oslo's gater i hvordan man skulle driver hærverk. 

Her på bloggen så mener folket at han har fått et mer lukrativt tilbud fra mer suspekte deler av underholdningsbransjen og derfor faker en kneskade (13/25 foreløpig). Dette motsier den involverte og sier i en pressemelding at han har ødelagt kneet. Han prøver å bevise dette med et bilde fra MR som han visstnok tok i dag. Hvor det er avrevet korsbånd og opptil 6 mnd opptrening. Hvis det er noe sannehet i disse ryktene så er dette et virkelig slag i ansiktet for trenerteamet i forhold til planlegging av stallen for neste sesong. Bare tiden vil vise om de klarer utfordringen....

kommer et lignende bytte til å skje i 8.div i år?

I noen klubber har den sportslige ledelsen kartlagt hvem som er best til å skyte frispark....sjekk tittelen...

http://www.steinberget.no/forum/bildearkiv/showphoto.php?photo=511

Får vi se et lignende taktisk bytte ved frispark for i farlig posisjon til våren?



Hvem tror du er best til å skyte frispark? Erlend eller Øyvind?

Blix og Ødegaard indirekte skyld i kontroversiell kamp i Spania?

Bekymrede fans har også i kveld ringt inn til klubben og henvist til følgende nyhet;

http://www.dagbladet.no/2009/01/05/sport/fotball/spania/4257408/#comments_container 


Spørsmålene har haglet om det er Riska og Ødegaard som har vært involvert her også (jfr bråk i England, se lenger ned på siden). Klubben benekter dette på det sterkeste, men ser ikke bortifra at de 19 spillerne tidligere har deltatt på fotball på KRIK's sommerleirer Action og KonfAction. Her har både Riska og Ødegaard vært instruktører, og en talsmann i klubben ser ikke bortifra at de har lært bort en del triks som ikke hører hjemme på fotballbanen.

Pressemelding fra coach Hallenstvedt

Pressemelding fra coach Hallenstvedt

I lys av de siste dagenes urovekkende hendelser mente coach Hallenstvedt at det var på tide med en pressemelding for å bekrefte/avkrefte ryktene som svirret i det kristne miljøet i Oslo:

Vi har nå fått kontakt med de to nevnte spillerne (Anders Blixhavn Riska og Kaare Andre Ødegaard) Og fått høre deres versjon av hendelsene. Det viser seg at begge spillerne var på et slags prøvespill i Royston Villa i et ledd av deres preseason før serien begynner i Norge. Det hele startet med at K.A. tofots-taklet kapteinen til motstanderlaget uten at dommeren fikk hendelsen med seg, og når Blix deretter gikk bort til den nevnte kapteinen for å påstå at han filmet. Så kom han med noen sleng bemerkninger tilbake og da sier Blix: ”kom hit å sei det en gang til” så begynte litt knuffing før Blix med en strak høyre måket panzer spissen til Mosborough i bakken. I følge ryktene så gikk han så å fant et sverd før han kom tilbake til banen, dette er det ikke noen riktighet i. I følge den spillende treneren så var det en øks, og overhode ikke noe sverd inne i bildet. 

Vi skal ta en gjennomgang internt i klubben for å se om hendelsene får noen av de involverte spillerne og ikke minst for den spillende treneren Blix. 

bekymringsfull nyhet fra England...

I løpet av kvelden har flere supportere ringt til klubben og uttrykt bekymring over om en av Oldenborg 3's spillere kanskje har vært innblandet i bråk borte i England;

http://www.dagbladet.no/2009/01/02/sport/fotball/england/sverd/4223183/

Spekulasjonene går i Fotball-Norge om denne i overkant hissige spilleren er enten:

Ødegaard ("Hadelands Roy Keane")


eller Riska ("Lassas Materazzi")



Begge er gode eksempler på fotballens Dr Jekyll & Mr Hyde; spillere som er svigermors drøm(?) utenfor banen, men som ikke går av veien for å brekke et bein eller to på motstanderne på fotballbanen. Et dypdykk i statistikk fra norsk gutte- og juniorfotball forteller oss at disse to hver for seg har opparbeidet seg en kortsamling i årenes løp som får Vinnie Jones og Dennis Wise til å framstå som søndagsskolegutter.

Oldenborg 3 har ikke lykkes i å komme i kontakt med de to spillerne. En talsmann i klubben sier at klubben ikke har noe med hva spillerne foretar seg i ferien, så sant de ikke skader klubbens gode navn og rykte. Han innrømmer imidlertid at klubben ikke har skrevet kontrakt for neste sesong med de to nevnte spillerne. Det vil i klartekst bety at de har stått fritt til å spille kamper for både norske og utenlandske klubber i juleferien, noe som gir ytterligere næring til ryktene om at en av de to var spilleren som løp ut på banen i Barnsley tungt bevæpnet.
Klubben vil ikke kommentere saken noe nærmere før over helgen.

dede anderson på vei til Oldenborg 3?

Som nevnt i et tidligere innlegg, har Christoffer Giske vært nede i Brasil i juleferien og pratet med Dede Anderson om en mulig retur til Norge etter godt og vel 2 års ferie. Dilemmaet til Giske har ifølge sikre kilder vært om han skulle be Dede om igjen ikle seg Aafk's oransje trøye, eller om han skulle be brasilianeren om å slutte seg til en uhyre spennende spillergruppe i Oldenborg 3. Begge klubbene står Christoffer nær, så valget har ikke vært enkelt. På telefon fra Brasil (det skal sies at det ikke var Christoffer selv som betalte telefontaksten, i god sunnmørsk stil) sier vår duellsky lynving at den store spissen har vanskeligheter med å bestemme seg. Han vil imidlertid ta en prat med begge klubber, og setter seg på flyet til Norge ikveld. Dette blir også bekreftet av norsk media;

http://fotball.aftenposten.no/eliteserien/article125365.ece
 

Christoffer sier at Dede skal ha et møte med ledelsen til Aafk, før han reiser på et kort (forhåpentligvis betraktelig mindre enn 2 år, red.anm.) opphold hos familien Giske på Vatne. I midten av uke 2 vil begge ta turen til Oslo, der Oldenborg 3's ledelse vil legge fram hva klubben kan tilby den brasilianske spissen;

- gode medspillere som vil gi han den ønskede service på topp i form av gode innlegg og pasninger
- 9'er trøya (dersom JT er langtidsskadet, kan det også være aktuelt å gi brasilianeren 10'eren dersom overgangen står og faller på dette)
- på vår- og sommerstid er det ikke stor forskjell på Brasil og Voldsløkka, begge kan skilte med beachvolleybaner og lekre babes
- mulighet for innkvartering i umiddelbar nærhet til trenings/kampanlegg, eller i sentrum dersom det skulle være ønskelig
- mesterkokken Blix har lovet å diske opp med sunn og variert mat til brasilianeren
- en uke ekstra ferie i sommer

En kilde i Aafk sier at klubben har gitt brasilianeren lov til å snakke med Oldenborg 3. Spissen er kontraktsbundet med tippeligaklubben ut året, men kilden sier at det mest aktuelle er en utlånskontrakt på enten en eller en halv sesong. Da Oldenborg 3's lønnsbudsjett pdd er sterkt begrenset, sier coach Øyvind Hallenstvedt i en pressemelding at det er ønskelig at Aafk dekker lønna til brassen, evt at Oldenborg 3 gir han en "pay-as-you-play"-kontrakt med store målbonuser.

Vi ønsker Dede og Christoffer god tur over Atlanteren i kveld, og et hyggelig opphold på Sunnmøre før turen til Oslo.

Når kommer terminlista?

Ifølge Oslo Fotballkrets kommer kampoppsettet for årets 8.div i løpet av denne måneden;

http://www.fotball.no/oslo/t2.asp?p=53463&x=1&a=240609


Det er flere turneringer denne vinteren det kan være aktuelt å stille lag i;

IFS Indoor (futsal; 5-mot-5);
30.jan - 1.feb
14.feb - 15.feb
27.feb - 1.mars
(alle turneringer i Ekeberghallen)


Cageball (4-mot-4 u/keeper)
31.jan
(Nydalen Cageball)


Umbro 5 Cup (tidl Coca-Cola Cup)
17.jan
(Valhall)

Hva har Oldenborg 3'erne gjort i juleferien?

"Hva har spillerne på Oldenborg 3 gjort i julen?" Dette er et spørsmål som mange av våre tallrike supportere stiller seg. På denne tiden pleier høyt gasjerte spillere i litt mer kjente klubber å ta seg en del friheter, som ofte innbefatter slåssing og andre aktiviteter som sverter klubbens gode(?) navn og rykte. Krangling med DJ'er (Steven Gerrard), slagkraftig misnøye med julepresanger (Robbie Savage) og sigarstumping på feil steder (Joey Barton) er noen av eksemplene. En kort sveip over bilder av Oldenborg 3's stjerner i juleferien gir heldigvis ikke noen indikasjoner på noe lignende;


Sindre (Sid) har allerede startet pre-season-treninga;



KA har nesten klart å kutte snusen. Sjekk dette usle forbruket de siste 2 ukene;


Knut Olav har studert spillestilen til Peter Crouch for å plukke opp noen gode triks;


Øyvind har spist masse frukt og grønt i jula;


Christoffer har vært i Brasil for å overtale Dede Anderson til å avslutte sin over gjennomsnittlig lange ferie for å forsterke Oldenborg 3 på den problematiske spissplassen. Fra et objektivt perspektiv vil det selvfølgelig være mye mer attraktivt å ikle seg Oldenborg 3's vakre blåe drakt enn de forferdelige orangetrøyene Ålesund bruker (og forøvrig å spille på et mye høyere sportslig nivå) :D


Håvard har hatt rolige hjemmekvelder og jaktet på andre ting enn ville dyr;


Kjell har med sin folkelige stil samlet flere velgere og klubbsupportere;


Blix har forberedt seg til gjørmeslagsmålene som venter til våren;


Øystein har kjørt en sjarmoffensiv hjemme i Ørsta for å lokke flere store stjerner til Voldsløkka;


Johannes har brukt mye tid og ressurser på å bevare den flotte hårsveisen. Vi håper at han dette året bruker mindre tid på dette og mer tid på knalltøffe dueller i 8.div;


Erik har vært i terapi for sitt overdrevne sinne og aggresjon mot kvinner i cageball-turneringer. Under disse terapimøtene kommer en i kontakt med hittil ukjente sider av seg selv;


På tross av stort inntak av julemat, har Jon holdt formen ved like;


Torleif trodde han fant Se og Hørs flaskepost. Ved nærmere gransking viste det seg at dette ikke var tilfelle. Mr Storaas må kanskje skaffe seg briller før han vurderer å kaste seg uti den iskalde bergensfjorden igjen;


At Lars har pumpet jern som vanlig, anser jeg som allmenn viten. I tillegg har han også vunnet Rogalands store tegnekonkurranse;


Bjørnar har i juleferien jobbet på Ålgård Tannlegekontor, avdeling Ulv. Denne jobben er en medvirkende grunn til at vi er skeptiske til å satse på han som keeper;


Jarleiv har omsider scoret et mål(!!!) At keeperen var 5 år gammel og svaksynt, anses av klubben som fullstendig uvesentlig;


Ole Fredrik har sett bare 40 filmer i jula;


Erlend har deltatt på flere golfkurs, dog helt uten den store framgangen;

Skadet Jan Tore seg virkelig i skibakken?

(NB! dette innlegget reflekterer ikke klubbens offisielle syn, men er skrevet av en av våre mange supporterklubber i Norges land)

Siden nyheten om Jan Tore Risdal's kneskade kom ut, har telefonen på klubbkontoret glødet, ringeklokka i Badebakken har måttet skiftes ut grunnet enorm pågang, og klubbens presseansvarlige jobber 24-7 med å besvare alle henvendelser fra media.
Klubbens offisielle forklaring er at Jan Tore ble påkjørt ved et uhell av en deltaker i alpinbakken på KRIK Explore på Lillehammer rundt nyttår, men ryktene går om at det er helt andre grunner til skaden. Et dypdykk i bildene av mr Risdal på facebook underbygger mange av disse, som vi presenterer her;

Rykte 1:
JT skadet seg under en dansesekvens under dette sanginnslaget på scenen på Sagavoll (hans manglende danseferdigheter er viden kjent);


Rykte 2:
Ble offer for represalier etter å ha vist seg på Oslo Vest i dette antrekket;


Rykte 3:
I en kveld i lystig lag overvurderte han sine turnskills på trampolinen i bakgrunnen på bildet, og landet stygt;


Rykte 4:
Han ble rett og slett påkjørt med vilje av en misunnelig telemarkkjører. Ikke rart, når man ser på den fantastiske teknikken;


Rykte 5:
Han har fått et mer lukrativt tilbud fra mer suspekte deler av underholdningsbransjen etter denne barberingen;

Oldenborg's nr 10 ute med skade!!!! Breaking news!!!

Oldenborg 3 confirms that one of their star players, Jan Tore Risdal, is out of action for an unknown amount of weeks because of a knee injury.

In a comment, Risdal says; "While instructing a group of telemark skiers at KRIK Explore 2009 in Lillehammer the 29th of December 2008, one of them collided with me. I twisted my left knee in the crash. The first thing I thought was; "shit! Now I can't show my telemark skills anymore during this camp." I'm going to MR saturday next week. Probably I'm out for at least one month, but more likely 2-3 months, maybe more."

Because of this injury, the club expects that the pacy and technically gifted midfielder will miss much of the team's pre-season training. A source inside the club says this is a massive blow for the club's ambition of winning promotion from Norway's Division Eight.



A worried crowd gathered outside Oldenborg 3's headquarter in Badebakken when the news of Jan Tore's knee injury hit media.

Spller #19

Spiller nr 19 og sistemann som vi har rekruttert per dags dato. Enda en vi har hentet i fra systemet til Bryne hvor han også ble KM som junior. Han er en kraftig, rask og løpssterk, og har tidligere bare gått under navnet Heskey. Mannen vi snakker om er selvfølgelig Jon Heskestad. Ryktet på gata i Oslo går på at litt av problemet hans er at han fort kjæler litt for mye med ballen og nøler ikke med å dra av en mann som bakerste mann. Jon er også en mann du vil ha med deg i krigen som det fort kan bli i 8 divisjon, han er ikke redd for å sette seg i respekt hos motstanderne (takle de i senk) og setter gjerne brystkassa frem (ilfg. ”Word on the street” om situasjon i cageball-turnering). Jon som spiller kan trekkes mange sammenligninger med en lat Tiger, aggressiv når han må, har stor styrke og fart men viser det kun når han er sulten eller føler seg truet. Eller bare en Durasell-kanin som bare går og går. 

Spill #18

Spiller nr 18 er en skikkelig godbit som vi har funnet i bedriftligaen. Han har de siste årene spilt for Varteig Vaffel og Ungkarslag, Borgen Torsk og Husmann avd. idrettsforeningen. Denne rutinen i de litt lavere og mer useriøse divisjonene vil komme godt med når vi tar steget inn i 8 divisjon hvor knetaklinger, etterslengere og spytting er en del av hverdagen. Erik Aarmo er mannen vi snakker om. Har har tidliggere også en kort karriere på Oldenborgs 1.lag. En svært anvendelig spiller som kan spille over hele banen (nesten). Han har enorm fart, og god taklingsstyrke og er samtidig bra til å lese spillet. I utgangspunktet så hadde trenerteamet tenkt på han som en veldig offensiv back, men vi får se om han kanskje får noen opptredener mer offensivt i banen. Eriks mål for sesongen er nemlig opprykk, å spille midtbane med sitt store forbilde K.A og skåre et mål. De fleste som kjenner Erik så veit at han ikke akkurat er noen notorisk målskorer og derfor fort kan få spilletid lenger bak på banen. Uansett så er Erik en spiller som vil gå inn å forsterke ethvert lag i flere av de laveste divisjonene og vi i trenerteamet er glade for å ha klart å lokke denne myggen med kenguru-bein til Oldenborg 3…